Now Reading: ದಣಿವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
-
01
ದಣಿವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
Times Now News reports that fatigue and poor sleep could be a bigger factor in weight gain than simply not exercising enough. Constant exhaustion affects appetite-regulating hormones, increases cravings for calorie-dense foods,…
ಟೈಮ್ಸ್ ನೌ ನ್ಯೂಸ್ ವರದಿ ಪ್ರಕಾರ, ದಣಿವು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯು ಕೇವಲ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರಗಳ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. NIH-ನಿಧಿಯ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದ ವಯಸ್ಕರು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಹಸಿವಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆದ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಲೆಪ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಔಟ್ಲೆಟ್ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ದಣಿವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸವು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಅಥವಾ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಆಯಾಸವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಬದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಟೈಮ್ಸ್ ನೌ ನ್ಯೂಸ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮೂಲ: timesnownews.com
ಈ ಕಥೆಯನ್ನು ಮೇಲೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಮೂಲದಿಂದ AI ಬಳಸಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿದೆ.
