Now Reading: થાક વજન વધારવામાં કસરતના અભાવ કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ
-
01
થાક વજન વધારવામાં કસરતના અભાવ કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ
Times Now News reports that fatigue and poor sleep could be a bigger factor in weight gain than simply not exercising enough. Constant exhaustion affects appetite-regulating hormones, increases cravings for calorie-dense foods,…
ટાઇમ્સ નાઉ ન્યૂઝના અહેવાલ મુજબ, થાક અને નબળી ઊંઘ માત્ર કસરત ન કરવા કરતાં વજન વધારવામાં મોટું પરિબળ હોઈ શકે છે. સતત થાક ભૂખને નિયંત્રિત કરતા હોર્મોન્સને અસર કરે છે, કેલરી-ગાઢ ખોરાકની તૃષ્ણા વધારે છે અને દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટાડે છે. NIH દ્વારા ભંડોળ પૂરું પાડવામાં આવેલા એક અજમાયશમાં જાણવા મળ્યું કે જે પુખ્ત વયના લોકોએ વધુ ઊંઘ લીધી તેઓએ ઓછી કેલરીનો વપરાશ કર્યો.
આઉટલેટ સમજાવે છે કે ઊંઘની ઉણપ ઘ્રેલિન, ભૂખનું હોર્મોન, વધારે છે અને લેપ્ટિન ઘટાડે છે, જે પેટ ભરેલું હોવાનો સંકેત આપે છે. થાક કસરતને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે, જે સમય જતાં ઓછી હિલચાલ અને ઓછા ઊર્જા વ્યય તરફ દોરી જાય છે. તણાવ ઘણીવાર આ ચક્રને વધુ ખરાબ બનાવે છે, ભાવનાત્મક આહારને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ઊંઘમાં વધુ વિક્ષેપ પાડે છે.
જોકે, સતત થાક એનિમિયા, થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ, ડાયાબિટીસ અથવા સ્લીપ એપનિયા જેવી અંતર્ગત આરોગ્ય સમસ્યાઓનો સંકેત હોઈ શકે છે. ટાઇમ્સ નાઉ ન્યૂઝ અઠવાડિયા સુધી થાક રહે અથવા તે અસ્પષ્ટ વજન વધારા સાથે હોય તો, માત્ર વધુ કસરત કરવાને બદલે ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની સલાહ આપે છે.
સ્ત્રોત: timesnownews.com
આ વાર્તા ઉપરોક્ત સ્ત્રોતમાંથી AI દ્વારા સંશ્લેષણ કરવામાં આવી હતી.
