சோர்வு உடற்பயிற்சி இல்லாததை விட எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்

Times Now News அறிக்கையின்படி, சோர்வு மற்றும் மோசமான தூக்கம், போதுமான உடற்பயிற்சி செய்யாததை விட எடை அதிகரிப்பில் பெரும் காரணியாக இருக்கலாம். தொடர்ச்சியான சோர்வு பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களைப் பாதிக்கிறது, கலோரி நிறைந்த உணவுகளுக்கான ஏக்கத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் அன்றாட உடல் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது. NIH நிதியுதவியுடன் நடத்தப்பட்ட ஒரு சோதனையில், அதிக நேரம் தூங்கிய பெரியவர்கள் குறைந்த கலோரிகளை உட்கொண்டதாகக் கண்டறியப்பட்டது.

இந்த ஊடகம் விளக்குகையில், தூக்கக் குறைபாடு பசி ஹார்மோனான கிரெலினை அதிகரிக்கிறது, மேலும் முழுமையை உணர்த்தும் லெப்டினைக் குறைக்கிறது. சோர்வு உடற்பயிற்சியை மிகவும் கடினமாக உணர வைத்து, காலப்போக்கில் குறைந்த இயக்கம் மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் செலவினத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் இந்த சுழற்சியை மோசமாக்குகிறது, உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தூக்கத்தை மேலும் சீர்குலைக்கிறது.

இருப்பினும், நிலையான சோர்வு இரத்தசோகை, தைராய்டு பிரச்சினைகள், நீரிழிவு அல்லது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் போன்ற அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம். வாரக்கணக்கில் சோர்வு நீடித்தால் அல்லது விவரிக்க முடியாத எடை அதிகரிப்புடன் இருந்தால், அதிக உடற்பயிற்சி செய்து சமாளிப்பதற்குப் பதிலாக மருத்துவரை அணுகுமாறு Times Now News அறிவுறுத்துகிறது.