Now Reading: ऑफिसमधील थोड्या वेळच्या हालचालींनी मधुमेहाचा धोका कमी होतो
-
01
ऑफिसमधील थोड्या वेळच्या हालचालींनी मधुमेहाचा धोका कमी होतो
A study published in Diabetes Care found that as little as 3.9 minutes per day of vigorous intermittent lifestyle physical activity (VILPA) was associated with a 36 per cent lower risk of…
थोडक्यात बातमी
डायबिटीज केअरमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की, दररोज अवघ्या ३.९ मिनिटांच्या विगरस इंटरमिटंट लाइफस्टाइल फिजिकल ॲक्टिव्हिटी (VILPA) मुळे टाईप २ मधुमेहाचा धोका ३६ टक्क्यांनी कमी होतो. या अभ्यासात यूके बायोबँकेतील २२,७०६ सहभागींचा समावेश होता जे फावल्या वेळेत व्यायाम करत नव्हते. त्यांचे सरासरी ७.९ वर्षांपर्यंत निरीक्षण करण्यात आले. दररोज सुमारे २५.३ मिनिटांच्या मध्यम ते तीव्र स्वरूपाच्या हालचाली ४६ टक्क्यांपर्यंत कमी जोखमीशी संबंधित असल्याचे आढळले.
हैदराबादचे न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार यांनी सांगितले की, ज्यांना व्यायामासाठी एक तास काढणे शक्य नाही त्यांच्यासाठी हे निष्कर्ष अत्यंत महत्त्वाचे आहेत. त्यांनी नमूद केले की, ऑफिसमध्ये काम करताना दर ४० ते ४५ मिनिटांनी छोटी हालचाल उदा. वेगाने चालणे, पायऱ्या चढणे किंवा डेस्कवरून उठणे यामुळे मधुमेहाचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो. मात्र, ज्यांना नियमित व्यायाम करणे शक्य आहे, त्यांनी या छोट्या हालचालींना व्यायामाचा पूर्ण पर्याय मानू नये, असेही त्यांनी स्पष्ट केले.
द इंडियन ओपिनियन
हा अभ्यास म्हणजे केवळ १५० मिनिटांच्या नियोजित व्यायामावरच भर देणाऱ्या समजुतीला एक वास्तववादी चपराक आहे. ऑफिसमधील कामाच्या व्यापात अनेक भारतीय जिममध्ये न जाता आल्यामुळे अपराधीपणाची भावना बाळगतात. मात्र हा डेटा दर्शवतो की दिवसभरातील ३ ते ४ मिनिटांची वेगाने केलेली हालचालही मधुमेहाचा धोका एक तृतीयांशने कमी करू शकते. तरीही, या छोट्या हालचालींना संतुलित आहार किंवा नियमित व्यायामाचा पूर्ण पर्याय मानणे चुकीचे ठरेल. कंपन्या आपल्या कर्मचाऱ्यांसाठी हालचालींना प्रोत्साहन देणारी कार्यसंस्कृती निर्माण करतात का किंवा या अभ्यासाचा वापर लोक केवळ सकाळची चालणे टाळण्यासाठी करतात का, हे पाहणे महत्त्वाचे ठरेल.
स्रोत: deccanchronicle.com
ही बातमी वरील लिंकमधील माहितीच्या आधारे एआयद्वारे तयार करण्यात आली आहे.
