Now Reading: ગટ હેલ્થ સુધારવા માટે TCM એ આપ્યા ૫ સરળ ઉપાય
-
01
ગટ હેલ્થ સુધારવા માટે TCM એ આપ્યા ૫ સરળ ઉપાય
Traditional Chinese Medicine says fixing gut health starts with the spleen, not just diet. Acupuncturist and herbalist Dr Lily Choi says the spleen and stomach work as digestive partners, and mental state…
ટૂંકમાં સમાચાર
પરંપરાગત ચાઇનીઝ મેડિસિન મુજબ ગટ હેલ્થને ઠીક કરવાની શરૂઆત માત્ર આહારથી નહીં પરંતુ બરોળથી થાય છે. એક્યુપંક્ચર અને હર્બલિસ્ટ ડો. લિલી ચોઈના જણાવ્યા અનુસાર બરોળ અને પેટ પાચન માટે સાથીદાર તરીકે કામ કરે છે અને માનસિક સ્થિતિ પાચન પર અસર કરે છે. તેઓ પાંચ આદતો સૂચવે છે: ખોરાકને બરાબર ચાવીને ખાવો, કોઈપણ વિક્ષેપ વગર ધ્યાનપૂર્વક જમવું, કાચા સલાડ કરતા ગરમ રાંધેલો ખોરાક પસંદ કરવો, ડિટોક્સ માટે રાત્રે ૧૧ થી ૩ વાગ્યાની વચ્ચે ઊંઘ લેવી અને ક્યારેય નાસ્તો છોડવો નહીં.
ચોઈ ચેતવણી આપે છે કે ઠંડો અથવા કાચો ખોરાક પાચનની શક્તિને નબળી પાડે છે જેનાથી પેટ ફૂલવું અને આળસ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. ટાઈમ્સ નાઉના અહેવાલ મુજબ આ માન્યતાઓ લોકપ્રિય માન્યતાઓ પર આધારિત છે અને તેની સચોટતા માટે તે જવાબદાર નથી.
ધ ઇન્ડિયન ઓપિનિયન
આ લેખ TCM ના વર્ષો જૂના જ્ઞાનને ટ્રેન્ડી ‘હેક્સ’ તરીકે રજૂ કરે છે પરંતુ અસલી વાત એ છે કે આધુનિક જીવનશૈલી પાચનતંત્રના પાયાના વિજ્ઞાનને કેવી રીતે અવગણે છે. ઠંડા સલાડ ગટ હેલ્થને નુકસાન પહોંચાડે છે તેવો દાવો કાચા ખોરાકના ચાહકોને કદાચ નારાજ કરે, પરંતુ ધ્યાનપૂર્વક ચાવીને ખાવાની અને વહેલા સૂવાની સલાહમાં કોઈ વિવાદ નથી. કેટલા ભારતીયો ખરેખર આ નિયમોનું પાલન કરે છે તેના કોઈ નક્કર આંકડા નથી. એક સરળ પરીક્ષણ: શું એક મહિના સુધી નાસ્તો ન કરવાથી તમારું પેટ ફૂલવાની સમસ્યા વધી છે? તે જ એકમાત્ર સવાલ છે જે મહત્વનો છે.
સ્ત્રોત: timesnownews.com
આ વાર્તા ઉપર લિંક કરેલા સ્ત્રોતમાંથી AI દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવી છે.
