Now Reading: পেটের স্বাস্থ্য ফেরাতে টিসিএম-এর ৫টি সহজ টিপস
-
01
পেটের স্বাস্থ্য ফেরাতে টিসিএম-এর ৫টি সহজ টিপস
Traditional Chinese Medicine says fixing gut health starts with the spleen, not just diet. Acupuncturist and herbalist Dr Lily Choi says the spleen and stomach work as digestive partners, and mental state…
সংক্ষেপে খবর
প্রথাগত চীনা চিকিৎসা পদ্ধতির মতে কেবল খাবার নয়, বরং প্লিহার যত্ন নেওয়াই পেটের সুস্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি। আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ এবং ভেষজবিদ ডা. লিলি চোইয়ের মতে প্লিহা ও পাকস্থলী হজমের ক্ষেত্রে একে অপরের সহযোগী হিসেবে কাজ করে এবং মানসিক অবস্থা হজম প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। তিনি পাঁচটি অভ্যাসের পরামর্শ দিয়েছেন: খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে খাওয়া, কোনো distractions ছাড়া মনোযোগ দিয়ে খাওয়া, কাঁচা সালাদের চেয়ে রান্না করা গরম খাবার গ্রহণ করা, ডিটক্সের জন্য রাত ১১টা থেকে ভোর ৩টার মধ্যে ঘুমানো এবং সকালের নাস্তা কখনো বাদ না দেওয়া।
চোই সতর্ক করেছেন যে ঠান্ডা বা কাঁচা খাবার হজমের শক্তি কমিয়ে দেয় যা পেট ফাঁপা ও আলস্যের কারণ হতে পারে। টাইমস নাও জানাচ্ছে যে এই তথ্যগুলো জনপ্রিয় বিশ্বাসের ওপর ভিত্তি করে দেওয়া এবং এর সঠিকতার দায়ভার তাদের নয়।
দ্য ইন্ডিয়ান ওপিনিয়ন
এই নিবন্ধটি প্রাচীন চীনা চিকিৎসা পদ্ধতিকে আধুনিক ‘হ্যাকস’ হিসেবে তুলে ধরেছে, তবে আসল গল্পটি হলো আধুনিক জীবনযাত্রা কীভাবে মৌলিক হজম প্রক্রিয়াকে উপেক্ষা করছে। কাঁচা সালাদ পেটের ক্ষতি করে এই দাবি হয়তো কাঁচা খাবার পছন্দকারীদের বিরক্ত করবে, তবে মনোযোগ দিয়ে চিবিয়ে খাওয়া এবং আগে ঘুমানোর পরামর্শটি বিতর্কিত নয়। কতজন ভারতীয় সত্যিই এই নিয়মগুলো মেনে চলেন তার কোনো সঠিক পরিসংখ্যান নেই। একটি সহজ পরীক্ষা হতে পারে এটি: এক মাস সকালের নাস্তা বাদ দিলে আপনার পেট ফাঁপার সমস্যা কি বাড়ে? এটাই একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন।
সূত্র: timesnownews.com
এই প্রতিবেদনটি উপরে দেওয়া সূত্রের ভিত্তিতে এআই-এর মাধ্যমে তৈরি করা হয়েছে।
