Now Reading: జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచేందుకు సంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యం సూచించిన 5 సులభమైన చిట్కాలు
-
01
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచేందుకు సంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యం సూచించిన 5 సులభమైన చిట్కాలు
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచేందుకు సంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యం సూచించిన 5 సులభమైన చిట్కాలు
Traditional Chinese Medicine says fixing gut health starts with the spleen, not just diet. Acupuncturist and herbalist Dr Lily Choi says the spleen and stomach work as digestive partners, and mental state…
క్లుప్తంగా
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచుకోవాలంటే కేవలం ఆహారంపైనే కాకుండా ప్లీహంపై దృష్టి పెట్టాలని సంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యం చెబుతోంది. ప్లీహం, కడుపు రెండూ జీర్ణక్రియలో భాగస్వాములుగా పనిచేస్తాయని, మానసిక స్థితి కూడా జీర్ణక్రియపై ప్రభావం చూపుతుందని ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణురాలు మరియు హెర్బలిస్ట్ డాక్టర్ లిల్లీ చోయ్ పేర్కొన్నారు. ఆమె ఐదు అలవాట్లను సూచించారు: ఆహారాన్ని బాగా నమిలి తినడం, ఎటువంటి పరధ్యానం లేకుండా ప్రశాంతంగా తినడం, పచ్చి కూరగాయల సలాడ్ల కంటే వేడిగా వండిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం, రాత్రి 11 గంటల నుంచి ఉదయం 3 గంటల లోపు నిద్రపోవడం ద్వారా శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడం, మరియు అల్పాహారాన్ని ఎప్పుడూ మానేయకూడదు.
చల్లని లేదా పచ్చి ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణశక్తి తగ్గి కడుపు ఉబ్బరం మరియు బద్ధకం వస్తాయని చోయ్ హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇవి ప్రజల నమ్మకాలపై ఆధారపడి ఉన్నాయని, వీటి ఖచ్చితత్వానికి టైమ్స్ నౌ బాధ్యత వహించదని నివేదిక పేర్కొంది.
ది ఇండియన్ ఒపీనియన్
ఈ కథనం పురాతన సంప్రదాయ చైనీస్ వైద్య జ్ఞానాన్ని ఆధునిక ‘హ్యాక్స్’గా ప్రదర్శిస్తోంది. అయితే జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన ప్రాథమిక అంశాలను ఆధునిక జీవనశైలి ఎలా విస్మరిస్తుందనేది అసలు విషయం. పచ్చి సలాడ్లు జీర్ణక్రియకు హాని చేస్తాయని చెప్పడం పచ్చి ఆహార ప్రియులకు ఆగ్రహం కలిగించవచ్చు కానీ ప్రశాంతంగా నమిలి తినడం, త్వరగా నిద్రపోవడం వంటి సలహాలు వివాదాస్పదం కావు. భారతీయులలో ఎంతమంది ఈ నిబంధనలను పాటిస్తున్నారనే దానిపై స్పష్టమైన గణాంకాలు లేవు. ఒక నెల పాటు అల్పాహారం మానేస్తే కడుపు ఉబ్బరం పెరుగుతుందా అనేది మీరు పరీక్షించుకోవాల్సిన ముఖ్యమైన విషయం.
మూలం: timesnownews.com
ఈ కథనం పైన పేర్కొన్న మూలం నుండి కృత్రిమ మేధస్సు (AI) ద్వారా రూపొందించబడింది.
