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पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के लिए TCM के 5 आसान उपाय
Traditional Chinese Medicine says fixing gut health starts with the spleen, not just diet. Acupuncturist and herbalist Dr Lily Choi says the spleen and stomach work as digestive partners, and mental state…
संक्षेप में
पारंपरिक चीनी चिकित्सा (TCM) के अनुसार पाचन स्वास्थ्य को ठीक करने की शुरुआत केवल आहार से नहीं बल्कि तिल्ली से होती है। एक्यूपंक्चर विशेषज्ञ और हर्बलिस्ट डॉ. लिली चोई का कहना है कि तिल्ली और पेट पाचन में सहयोगी के रूप में काम करते हैं और मानसिक स्थिति का भी पाचन पर असर पड़ता है। वे पांच आदतें सुझाती हैं: भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएं, बिना किसी विकर्षण के ध्यानपूर्वक खाएं, कच्ची सलाद के बजाय गर्म और पका हुआ भोजन चुनें, डिटॉक्स के लिए रात 11 बजे से सुबह 3 बजे के बीच सोएं और नाश्ता कभी न छोड़ें।
चोई चेतावनी देती हैं कि ठंडा या कच्चा भोजन पाचन अग्नि को कमजोर करता है जिससे पेट फूलने और सुस्ती की समस्या हो सकती है। टाइम्स नाउ की रिपोर्ट है कि ये सुझाव प्रचलित मान्यताओं पर आधारित हैं और संस्था इनकी सटीकता के लिए जिम्मेदार नहीं है।
द इंडियन ओपिनियन
यह लेख TCM के प्राचीन ज्ञान को नए दौर के ‘हैक’ के रूप में पेश करता है लेकिन असली मुद्दा यह है कि आधुनिक जीवनशैली किस तरह बुनियादी पाचन जीवविज्ञान को नजरअंदाज कर रही है। यह दावा कि ठंडी सलाद पाचन के लिए हानिकारक है, कच्चे भोजन के शौकीनों को परेशान कर सकता है फिर भी भोजन को ध्यानपूर्वक चबाने और जल्दी सोने की सलाह विवादास्पद नहीं है। किसी भी पक्ष के पास इसके आंकड़े नहीं हैं कि कितने भारतीय वास्तव में इन नियमों का पालन करते हैं। एक सीधा परीक्षण: क्या एक महीने तक नाश्ता छोड़ने से आपका पेट फूलने की समस्या बढ़ जाती है? केवल यही एक प्रश्न है जो वास्तव में मायने रखता है।
स्रोत: timesnownews.com
यह खबर ऊपर दिए गए स्रोत से AI द्वारा तैयार की गई है।
