சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் வார இறுதி நாட்களின் ஆறு தவறான பழக்கவழக்கங்கள்

சுருக்கமான செய்தி

தண்ணீர் பற்றாக்குறை, அதிக உப்பு, சிறுநீரை அடக்குதல், தூக்கமின்மை, துரித உணவுகள் மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி வலி நிவாரணிகளை பயன்படுத்துவது போன்றவை சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பைக்கு அதிக அழுத்தத்தை தரும் என்று சர்வோதயா மருத்துவமனையின் மருத்துவர் அங்குர் பட்நகர் கூறுகிறார். வார இறுதி பயணங்கள், வெளிப்புற செயல்பாடுகள் மற்றும் சமூக நிகழ்ச்சிகளின் போது தண்ணீர் குடிப்பது குறைகிறது. அதே சமயம் மது மற்றும் அதிகப்படியான காஃபின் ஆகியவை உடலில் நீர்ச்சத்தை மேலும் குறைக்கும். உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும்போது சிறுநீர் அடர்த்தியாகி, பாதிப்பு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளவர்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் உருவாக வழிவகுக்கும். இருப்பினும், ஒருவருக்குத் தேவைப்படும் தண்ணீரின் அளவு தனிநபரைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

சிறுநீரைத் தொடர்ந்து அடக்கி வைப்பது சிறுநீர்ப்பை தொடர்பான சிக்கல்களை உருவாக்கும். உணவில் அதிக உப்பு சேர்ப்பது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரித்து, நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்க்கு வழிவகுக்கும் காரணியாக மாறுகிறது. இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் டைக்ளோஃபெனாக் போன்ற வலி நிவாரணிகள் சிறுநீரகத்திற்குச் செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கக்கூடும். குறிப்பாக உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவாக இருக்கும்போதும் அல்லது ஏற்கனவே சிறுநீரக பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கும் இது ஆபத்தானது. இரவில் தூக்கமின்மை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் ஆகியவை உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பாதிப்புகளை அதிகரிக்கச் செய்யும்.