সাপ্তাহিক ছুটির দিনে এই ছয় অভ্যাস বৃক্কের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাড়াতে পারে

সংক্ষেপে খবর

সর্বোদয় হাসপাতালের চিকিৎসক ডা. অঙ্কুর ভাটনগরের মতে, শরীরে জলের অভাব, নোনতা খাবার, দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব আটকে রাখা, ঘুমের অভাব, জাঙ্ক ফুড এবং চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ব্যথানাশক ওষুধ সেবন বৃক্ক ও মূত্রাশয়ের উপর বাড়তি চাপ ফেলতে পারে। সপ্তাহান্তে ভ্রমণ, বাইরের কাজ ও সামাজিক মেলামেশার কারণে জল খাওয়ার পরিমাণ কমে যেতে পারে। এছাড়া অ্যালকোহল এবং অতিরিক্ত ক্যাফেইন পান করলে শরীরে জলের অভাব আরও বেড়ে যায়। যাদের কিডনিতে পাথর হওয়ার প্রবণতা রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে ঘন প্রস্রাব সমস্যা তৈরি করতে পারে। তবে ব্যক্তিভেদে জলের প্রয়োজন ভিন্ন হয়।

নিয়মিত প্রস্রাব আটকে রাখার অভ্যাস মূত্রাশয়ের সমস্যার কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত সোডিয়াম রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয় যা দীর্ঘমেয়াদী কিডনি রোগের অন্যতম বড় ঝুঁকি। বিশেষ করে শরীরে জলের অভাব থাকলে বা আগে থেকে কিডনির সমস্যা থাকলে আইবুপ্রোফেন ও ডিক্লোফেনাকের মতো ওষুধ বৃক্কে রক্ত সঞ্চালন কমিয়ে দিতে পারে। দেরিতে ঘুমানো এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার मोटापा, ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।