വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ആറ് വാരാന്ത്യ ശീലങ്ങൾ

ചുരുക്കത്തിൽ

ശരീരത്തിൽ ജലാംശം കുറയുന്നത്, ഉപ്പിന്റെ അമിതോപയോഗം, മൂത്രമൊഴിക്കാൻ വൈകുന്നത്, ഉറക്കക്കുറവ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, വേദനസംഹാരികളുടെ അമിതോപയോഗം എന്നിവ വൃക്കകൾക്കും മൂത്രസഞ്ചിക്കും അധിക സമ്മർദ്ദം നൽകുമെന്ന് സർവോദയ ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഡോ. അങ്കുർ ഭട്നഗർ പറയുന്നു. വാരാന്ത്യങ്ങളിലെ യാത്രകളും പുറത്തുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളും കാരണം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറയുന്നു. മദ്യവും അമിതമായ കഫീനും നിർജലീകരണത്തെ വഷളാക്കും. ഇതിലൂടെയുണ്ടാകുന്ന സാന്ദ്രത കൂടിയ മൂത്രം ചിലരിൽ വൃക്കരോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീരപ്രകൃതി അനുസരിച്ച് കുടിക്കേണ്ട വെള്ളത്തിന്റെ അളവിൽ മാറ്റമുണ്ടാകാം.

തുടർച്ചയായി മൂത്രമൊഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് മൂത്രസഞ്ചി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അമിതമായ ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് പിന്നീട് വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാം. ഐബുപ്രോഫൻ, ഡൈക്ലോഫെനാക് തുടങ്ങിയ വേദനസംഹാരികൾ വൃക്കകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് നിർജലീകരണം ഉള്ളവരിലും വൃക്കരോഗമുള്ളവരിലും ഇത് കൂടുതൽ പ്രത്യാഘാതമുണ്ടാക്കും. അമിതമായ ഉറക്കക്കുറവും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും.