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रुजुता दिवेकर ने भोजन के दौरान स्क्रीन की आदत छुड़ाने के उपाय बताए
रुजुता दिवेकर ने भोजन के दौरान स्क्रीन की आदत छुड़ाने के उपाय बताए
Nutritionist Rujuta Diwekar recommends three steps to reduce children’s dependence on phones and tablets while eating: set fixed mealtimes, have an adult eat alongside the child, and allow children to eat slowly.…
संक्षेप में
पोषण विशेषज्ञ रुजुता दिवेकर ने बच्चों की भोजन के समय फोन और टैबलेट पर निर्भरता कम करने के लिए तीन उपाय बताए हैं: भोजन का समय निर्धारित करना, बच्चे के साथ बैठकर भोजन करना और उन्हें धीरे-धीरे खाने देना। टाइम्स नाउ न्यूज के अनुसार, स्क्रीन और भोजन का संबंध बच्चों के ध्यान को भटकाता है जिससे उन्हें भूख और पेट भरने का सही अहसास नहीं हो पाता।
दिवेकर का सुझाव है कि बच्चों को दोषी महसूस कराने या अचानक प्रतिबंध लगाने के बजाय धैर्य और निरंतरता से काम लें। माता-पिता वीडियो के बजाय बातचीत और परिवार के साथ भोजन करने को बढ़ावा दें और यह स्वीकार करें कि शुरुआत में बच्चे इसका विरोध कर सकते हैं। यदि भोजन संबंधी समस्याएं बनी रहती हैं या बच्चे के विकास में कोई बाधा आती है तो बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना जरूरी है।
द इंडियन ओपिनियन
यह कहना कि भोजन के समय फोन देने वाले माता-पिता असफल हैं या यह दावा करना कि स्क्रीन से कोई नुकसान नहीं है, दोनों ही नजरिए गलत हैं। एक नियमित दिनचर्या और बड़ों का साथ होना व्यावहारिक कदम हैं, लेकिन हर बच्चे की आदतें अलग होती हैं और कोई भी तीन सूत्रीय योजना सफलता की गारंटी नहीं है। असली परीक्षा यह है कि क्या तनाव बढ़ाए बिना स्क्रीन-मुक्त भोजन की आवृत्ति बढ़ाई जा सकती है या नहीं।
स्रोत: timesnownews.com
यह खबर ऊपर दिए गए स्रोत से एआई द्वारा तैयार की गई है।
