Now Reading: ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಡಿಸಲು ರುಜುತಾ ದಿವೇಕರ್ ನೀಡಿದ ಮೂರು ಸಲಹೆಗಳು
-
01
ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಡಿಸಲು ರುಜುತಾ ದಿವೇಕರ್ ನೀಡಿದ ಮೂರು ಸಲಹೆಗಳು
ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಡಿಸಲು ರುಜುತಾ ದಿವೇಕರ್ ನೀಡಿದ ಮೂರು ಸಲಹೆಗಳು
Nutritionist Rujuta Diwekar recommends three steps to reduce children’s dependence on phones and tablets while eating: set fixed mealtimes, have an adult eat alongside the child, and allow children to eat slowly.…
ಸಾರಾಂಶ
ಮಕ್ಕಳು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಮೊರೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೂರು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ ರುಜುತಾ ದಿವೇಕರ್ ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದು, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಿರಿಯರು ಕುಳಿತು ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಗಿದು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು. ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಪರದೆಯ ವ್ಯಾಮೋಹ ಬೆರೆತರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಆಹಾರದ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಹಾಗೂ ಹಸಿವು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಟೈಮ್ಸ್ ನೌ ನ್ಯೂಸ್ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.
ದಿವೇಕರ್ ಅವರ ಈ ವಿಧಾನವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧ ಭಾವನೆ ಬೀರದೆ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಪೋಷಕರು ವಿಡಿಯೋಗಳ ಬದಲು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಹಾಗೂ ಕುಟುಂಬದವರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಬೇಕು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪೋಷಕರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕುಂಠಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೂಡಲೇ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ನುರಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ದಿ ಇಂಡಿಯನ್ ಒಪೀನಿಯನ್
ಊಟದ ವೇಳೆ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುವ ಪೋಷಕರು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಕಡೆಯಾದರೆ, ಮಗು ಊಟ ಮಾಡಿದರೆ ಪರದೆಯ ಬಳಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮತ್ತೊಂದು ವಾದ. ಇವೆರಡೂ ಸಮರ್ಥನೀಯವಲ್ಲ. ದಿನಚರಿ ರೂಪಿಸುವುದು, ಹಿರಿಯರ ಸಾಮೀಪ್ಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ರಹಿತ ಊಟದ ವಾತಾವರಣ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮೂರು ಅಂಶಗಳ ಯೋಜನೆ ಖಚಿತ ಫಲಿತಾಂಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗದು. ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ, ಪರದೆಯಿಲ್ಲದ ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾ ಹೋಗುವುದೇ ನಿಜವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ.
ಮೂಲ: timesnownews.com
ಈ ವರದಿಯನ್ನು ಮೇಲೆ ನೀಡಲಾದ ಮೂಲದಿಂದ ಕೃತಕ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
