Now Reading: ભોજન વખતે બાળકોનું મોબાઈલનું વળગણ ઘટાડવા રૂજુતા દિવેકરના ત્રણ અસરકારક સૂચનો
-
01
ભોજન વખતે બાળકોનું મોબાઈલનું વળગણ ઘટાડવા રૂજુતા દિવેકરના ત્રણ અસરકારક સૂચનો
ભોજન વખતે બાળકોનું મોબાઈલનું વળગણ ઘટાડવા રૂજુતા દિવેકરના ત્રણ અસરકારક સૂચનો
Nutritionist Rujuta Diwekar recommends three steps to reduce children’s dependence on phones and tablets while eating: set fixed mealtimes, have an adult eat alongside the child, and allow children to eat slowly.…
ટૂંકમાં સમાચાર
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ રૂજુતા દિવેકરે બાળકોને જમતી વખતે ફોન કે ટેબ્લેટની આદતમાંથી મુક્ત કરવા માટે ત્રણ ઉપાયો સૂચવ્યા છે. જેમાં જમવાનો ચોક્કસ સમય નક્કી કરવો, બાળકની સાથે કોઈ વડીલે બેસીને જમવું અને બાળકને નિરાંતે જમવા દેવાનો સમાવેશ થાય છે. ટાઇમ્સ નાઉ ન્યૂઝના અહેવાલ મુજબ, જમતી વખતે સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાથી બાળકોનું ધ્યાન ખોરાક પરથી હટી જાય છે અને તેમને ભૂખ કે પેટ ભરાયાનો અહેસાસ થતો નથી.
દિવેકરનો અભિગમ દોષની લાગણી કે અચાનક પ્રતિબંધ મૂકવાને બદલે ધીરજ અને સાતત્ય પર આધારિત છે. માતા-પિતા વીડિયોને બદલે બાળકો સાથે વાતચીત કરીને અને પરિવાર સાથે ભોજન લેવાનું શરૂ કરી શકે છે. જોકે શરૂઆતમાં બાળકો તેનો વિરોધ કરી શકે છે. જો ખાવાની ગંભીર સમસ્યાઓ કે ઓછો વિકાસ જેવી બાબતો જણાય તો બાળરોગ નિષ્ણાત અથવા યોગ્ય બાળ પોષણ સલાહકારની મદદ લેવી જોઈએ.
ધ ઇન્ડિયન ઓપિનિયન
આવી પરિસ્થિતિમાં માત્ર વાલીઓને જવાબદાર ગણવા અથવા સ્ક્રીનથી કોઈ નુકસાન નથી તેવું માનવું બંને ખોટું છે. દિનચર્યા બનાવવી, વડીલોની હાજરી અને દબાણ ઘટાડવું તે વ્યવહારુ પગલાં છે. જોકે દરેક બાળકની ખાવાની આદત અલગ હોય છે અને કોઈ પણ ત્રણ સૂત્રની યોજના સફળતાની ગેરંટી નથી. સૌથી મહત્વની કસોટી એ છે કે શું સ્ક્રીન વગર ભોજન લેવાનું પ્રમાણ વધી રહ્યું છે અને તેનાથી બાળકના સ્વાસ્થ્ય કે તણાવમાં કોઈ નકારાત્મક ફેરફાર તો નથી થતો ને.
સ્ત્રોત: timesnownews.com
આ લેખ ઉપર આપેલ સ્ત્રોત પરથી AI દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે.
