உணவு உண்பதின் போது செல்போன் பார்க்கும் பழக்கத்தை மாற்ற ருஜுதா திவேகர் ஆலோசனை

சுருக்கமான செய்திகள்

குழந்தைகள் சாப்பிடும் போது செல்போன் மற்றும் டேப்லெட் பயன்படுத்துவதை குறைக்க மூன்று முக்கிய வழிமுறைகளை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ருஜுதா திவேகர் பரிந்துரைக்கிறார். உணவு நேரத்தை முறைப்படுத்துதல், பெரியவர்கள் குழந்தையுடன் அமர்ந்து உணவருந்துதல் மற்றும் குழந்தைகள் மெதுவாக சாப்பிட அனுமதித்தல் ஆகியவை அந்த வழிமுறைகள் ஆகும். குழந்தைகள் சாப்பிடும் போது திரைகளைப் பார்ப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்வதால் உணவின் மீது கவனம் செலுத்த முடியாமலும் பசி மற்றும் வயிறு நிறைந்த உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ள முடியாமலும் போகிறது என டைம்ஸ் நவ் நியூஸ் செய்தி தெரிவிக்கிறது.

திவேகரின் இந்த அணுகுமுறை குற்ற உணர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கோ அல்லது திடீர் தடைகளை விதிப்பதற்கோ பதிலாக பொறுமையையும் தொடர்ச்சியான முயற்சிகளையும் அடிப்படையாகக் கொண்டது. பெற்றோர்கள் வீடியோக்களுக்குப் பதிலாக உரையாடல்களையும் குடும்பத்தோடு அமர்ந்து உணவருந்துவதையும் ஊக்குவிக்கலாம். ஆரம்பத்தில் குழந்தைகள் இதற்கு எதிர்ப்பு தெரிவிக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, வளர்ச்சிப் பாதிப்பு அல்லது கடுமையான உணவுப் பழக்க மாற்றங்கள் இருந்தால் குழந்தை நல மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.