Now Reading: स्वप्नांचं नियंत्रण, भयावह स्वप्नं आणि लक्षात राहण्याचं शास्त्र
-
01
स्वप्नांचं नियंत्रण, भयावह स्वप्नं आणि लक्षात राहण्याचं शास्त्र
Dreaming can occur during both REM and non-REM sleep, according to neurologist Dr Sudhir Kumar, head of neurology at Apollo Hospitals, Hyderabad. People who believe they never dream may simply forget their…
थोडक्यात ही बातमी
हैदराबादच्या अपोलो रुग्णालयातील न्यूरोलॉजी विभागप्रमुख डॉ. सुधीर कुमार यांच्या मते, स्वप्ने ही केवळ REM झोपेतच नव्हे तर नॉन-REM झोपेतही पडू शकतात. ज्यांना स्वप्ने पडत नाहीत असे वाटते, त्यांना जागे झाल्यानंतर लगेच ती विसरून जाण्याची सवय असू शकते. कुमार यांनी एक्सवर लिहिले की, स्वप्ने लगेच नोंदवल्यास ती लक्षात राहण्याची शक्यता वाढते.
झोपेपूर्वीचे विचार आणि भावना कधीकधी स्वप्नांच्या विषयावर प्रभाव टाकू शकतात, तर संज्ञानात्मक तंत्रे स्पष्ट स्वप्ने (ल्युसिड ड्रीमिंग) पाहण्याची शक्यता वाढवू शकतात, ज्यात व्यक्तीला स्वप्न पडत असल्याची जाणीव असते. आनंददायी स्वप्ने पाहण्याची किंवा एखादी विशिष्ट कथा नियंत्रित करण्याची कोणतीही हमीभावाची पद्धत नाही. कुमार म्हणाले की, तणाव कमी करणे, आरोग्यदायी झोपेच्या सवयी आणि प्रतिमा रिहर्सल थेरपी यामुळे वारंवार येणाऱ्या भयावह स्वप्नांवर (नाईटमेअर्स) मात करण्यास मदत होऊ शकते. तसेच, स्वप्ने भविष्य सांगतात यासाठी कोणतेही ठोस वैज्ञानिक पुरावे नसल्याचे त्यांनी नमूद केले.
भारतीय मत
स्वप्नांचा अर्थ लावणे हे बऱ्याचदा ऑनलाइन भविष्यवाणी म्हणून किंवा लपलेल्या भीतींची खात्रीलायक खिडकी म्हणून सादर केले जाते. येथे कोणताही दावा समर्थित केलेला नाही. स्वप्ने वास्तव वाटू शकतात आणि ती आठवणी, भावना किंवा चिंता प्रतिबिंबित करू शकतात, पण शास्त्रज्ञांनी त्यांचा एकच उद्देश स्थापित केलेला नाही. काही लोकांसाठी स्पष्ट स्वप्ने पाहणे शक्य आहे, पण ते हमीभावाचे कौशल्य नाही. व्यावहारिक उपाय म्हणजे भयावह स्वप्ने वारंवार झोप किंवा दिवसाचे जीवन विस्कळीत करत असल्यास, स्वप्नांच्या प्रतीकात्मकतेपेक्षा वैद्यकीय सल्ला अधिक महत्त्वाचा ठरतो.
स्त्रोत: timesnownews.com
ही बातमी वरील स्त्रोतावरून AI द्वारे संश्लेषित करण्यात आली आहे.
