நரம்பியல் நிபுணர் விளக்கும் கனவு, கனவு நினைவு மற்றும் கனவு கட்டுப்பாடு

சுருக்கமான செய்தி

ஹைதராபாத்தில் உள்ள அப்பல்லோ மருத்துவமனையின் நரம்பியல் தலைவரான நரம்பியல் நிபுணர் டாக்டர் சுதிர் குமார் கூறுகையில், REM மற்றும் non-REM தூக்கத்தின் போது கனவு ஏற்படலாம் என்று கூறுகிறார். தாங்கள் ஒருபோதும் கனவு காணவில்லை என்று நம்புபவர்கள், விழித்தெழுந்த பிறகு தங்கள் கனவுகளை வெறுமனே மறந்துவிடலாம். எக்ஸ் தளத்தில் எழுதிய குமார், கனவுகளை உடனடியாக பதிவு செய்வது நினைவை மேம்படுத்தும் என்று கூறினார்.

தூங்குவதற்கு முன்பான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் சில நேரங்களில் கனவுகளின் கருப்பொருளை பாதிக்கலாம், அதே நேரத்தில் அறிவாற்றல் நுட்பங்கள் ஒரு நபர் தான் கனவு காண்கிறார் என்பதை அறியும் தெளிவான கனவின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். இனிமையான கனவுகளை உருவாக்க அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட கதைக்களத்தை கட்டுப்படுத்த எந்த உத்தரவாதமான முறையும் இல்லை. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், ஆரோக்கியமான தூக்கப் பழக்கங்கள் மற்றும் பிம்ப ஒத்திகை சிகிச்சை ஆகியவை மீண்டும் மீண்டும் வரும் கெட்ட கனவுகளுக்கு உதவக்கூடும் என்று குமார் கூறினார். கனவுகள் எதிர்காலத்தை கணிக்கின்றன என்பதற்கு உறுதியான அறிவியல் ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை என்றும் அவர் கூறினார்.