Now Reading: પિકલબોલ રિકવરી: પીડા સહન કરીને કસરત કરવી ઈજામાં વધારો કરી શકે છે
-
01
પિકલબોલ રિકવરી: પીડા સહન કરીને કસરત કરવી ઈજામાં વધારો કરી શકે છે
Recovery expert Michael Mallory has advised pickleball players not to treat pain as proof that recovery is working. He says excessive pressure can make the body tense and guard itself, reducing the…
ટૂંકમાં સમાચાર
રિકવરી નિષ્ણાત માઈકલ મેલોરીએ પિકલબોલ ખેલાડીઓને સલાહ આપી છે કે તેઓ પીડાને રિકવરીની સાબિતી ન માને. તેઓ કહે છે કે વધુ પડતું દબાણ શરીરને તણાવપૂર્ણ બનાવી શકે છે અને રક્ષણાત્મક સ્થિતિમાં મૂકી શકે છે જેનાથી કસરતનો ફાયદો મળવાને બદલે નુકસાન થઈ શકે છે. મેલોરી સૂચવે છે કે અવરોધના બિંદુ સુધી કામ કર્યા પછી દબાણ હળવું કરવું જોઈએ જેથી શરીર આરામદાયક સ્થિતિમાં આવી શકે અને હલનચલન સુધરે.
તેઓ વધુમાં કહે છે કે શરીરના કોઈ એક ભાગમાં થતી પીડા અન્ય સમસ્યાનું પરિણામ હોઈ શકે છે જેમ કે ઉપરની પીઠમાં જકડન હોવાને કારણે ખભા પર વધુ ભાર પડવો. ખેલાડીઓએ મેચ પહેલા કરવામાં આવતા વોર્મ-અપ અને રમત પછીની રિકવરી વચ્ચેનો તફાવત સમજવો જોઈએ. તેમના મતે રોજ પાંચ મિનિટની નિયમિત કસરત શરીરના જકડનને વહેલી ઓળખવામાં અને ઈજાનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
ધ ઇન્ડિયન ઓપિનિયન
એક ખોટી માન્યતા એવી છે કે ગંભીર ખેલાડીઓએ પીડા સહન કરવી જોઈએ જ્યારે બીજી તરફ દરેક દુખાવાને ઈજા માની લેવી તે પણ અતિશયોક્તિ છે. મેલોરીની સલાહ વધુ વ્યવહારુ છે જે શરીરને સમજવા અને પીડા સાથે કસરત કરવાનું ટાળવા પર ભાર મૂકે છે. દરરોજની પાંચ મિનિટની કસરત કોઈ તબીબી ગેરંટી નથી પણ એક સામાન્ય કસોટી છે. ખેલાડીઓએ જોવું જોઈએ કે શું સાતત્ય જાળવવાથી હલનચલનમાં સુધારો થાય છે અને સમય જતાં લાંબા ગાળાના દુખાવામાં ઘટાડો થાય છે કે નહીં.
સ્ત્રોત: timesnownews.com
આ સમાચાર ઉપર આપેલી લિંક પરથી એઆઈ દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે.
