Now Reading: पिकलबॉल खेळाडूंनो सावधान: वेदना सहन करणे दुखापतींना देऊ शकते निमंत्रण
-
01
पिकलबॉल खेळाडूंनो सावधान: वेदना सहन करणे दुखापतींना देऊ शकते निमंत्रण
पिकलबॉल खेळाडूंनो सावधान: वेदना सहन करणे दुखापतींना देऊ शकते निमंत्रण
Recovery expert Michael Mallory has advised pickleball players not to treat pain as proof that recovery is working. He says excessive pressure can make the body tense and guard itself, reducing the…
थोडक्यात बातमी
रिकव्हरी तज्ज्ञ मायकेल मॅलोरी यांनी पिकलबॉल खेळाडूंना वेदना म्हणजे रिकव्हरी सुरू असल्याचे लक्षण मानू नका असा सल्ला दिला आहे. त्यांचे म्हणणे आहे की अतिरिक्त ताणामुळे शरीर अधिक आखडते आणि स्वतःचा बचाव करण्याचा प्रयत्न करते, ज्यामुळे व्यायामाचा फायदा कमी होतो आणि इजा होण्याची शक्यता वाढते. मॅलोरी यांच्या मते, शरीराला लवचिकता मिळण्यासाठी प्रतिकाराच्या मर्यादेपर्यंत काम करून नंतर शरीराला शिथिल करणे फायदेशीर ठरते.
त्यांच्या मते, शरीराच्या एका भागातील वेदना दुसऱ्या भागातील समस्येमुळे असू शकतात. उदाहरणार्थ, पाठीच्या वरच्या भागात ताठरता असल्यास खांद्यावर अधिक भार पडतो. खेळाडूंनी सामन्यापूर्वीचे वॉर्म-अप आणि सामन्यानंतरची रिकव्हरी यातील फरक समजून घेतला पाहिजे. दररोज पाच मिनिटांची नियमित दिनचर्या स्नायूंचा ताठरपणा वेळीच ओळखून दुखापतीचा धोका कमी करण्यास मदत करू शकते.
द इंडियन ओपिनियन
असा गैरसमज आहे की गंभीर खेळाडूंनी वेदना सहन केल्याच पाहिजेत, तर दुसरीकडे प्रत्येक साध्या वेदनेला दुखापत मानण्याची प्रवृत्ती असते. मॅलोरी यांचा सल्ला अधिक वास्तववादी आहे: स्वतःच्या शरीराला समजून घ्या, तयारी आणि रिकव्हरी वेगळी ठेवा आणि वेदनादायी हालचालींवर जबरदस्ती करू नका. दररोजची पाच मिनिटे ही एक छोटी चाचणी आहे, वैद्यकीय हमी नाही. खेळाडूंनी हे पाहिले पाहिजे की सातत्य राखल्यामुळे हालचाली सुधारतात का आणि वेदना कमी होतात का.
स्रोत: timesnownews.com
ही बातमी वरील लिंकमधील स्त्रोतावरून एआयच्या मदतीने तयार करण्यात आली आहे.
