Now Reading: పికల్ బాల్ ఆటగాళ్లు నొప్పులను భరిస్తే గాయాలు తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంది
-
01
పికల్ బాల్ ఆటగాళ్లు నొప్పులను భరిస్తే గాయాలు తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంది
పికల్ బాల్ ఆటగాళ్లు నొప్పులను భరిస్తే గాయాలు తీవ్రమయ్యే అవకాశం ఉంది
Recovery expert Michael Mallory has advised pickleball players not to treat pain as proof that recovery is working. He says excessive pressure can make the body tense and guard itself, reducing the…
క్లుప్తంగా
నొప్పిని రికవరీకి సంకేతంగా భావించవద్దని రికవరీ నిపుణుడు మైఖేల్ మల్లోరీ పికల్ బాల్ ఆటగాళ్లకు సూచించారు. అతిగా ఒత్తిడి చేయడం వల్ల శరీరం బిగుసుకుపోయి రక్షణ కవచంలా మారుతుందని, ఇది వ్యాయామాల ప్రయోజనాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా హాని కలిగించవచ్చని ఆయన చెప్పారు. శరీరానికి ఇబ్బంది కలిగించే స్థాయికి వెళ్లకుండా, శరీరం రిలాక్స్ అయ్యేలా చూసుకోవాలని మల్లోరీ సూచిస్తున్నారు.
ఒక చోట నొప్పి ఉంటే అది శరీరంలోని మరో భాగంలో ఉన్న సమస్య వల్ల కావచ్చునని, ఉదాహరణకు వీపు పైభాగం గట్టిపడటం వల్ల భుజంపై భారం పడవచ్చని ఆయన పేర్కొన్నారు. ఆట ప్రారంభానికి ముందు చేసే వార్మ్ అప్ వ్యాయామాలకు, ఆట తర్వాత చేసే రికవరీ వ్యాయామాలకు మధ్య తేడాను ఆటగాళ్లు గుర్తించాలి. ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా ఐదు నిమిషాల రొటీన్ పాటించడం వల్ల శరీరంలోని బిగువును గుర్తించి గాయాల ముప్పును తగ్గించుకోవచ్చునని ఆయన తెలిపారు.
ది ఇండియన్ ఒపీనియన్
క్రీడాకారులు నొప్పిని భరించాలనేది ఒక అపోహ అయితే, ప్రతి చిన్న నొప్పిని గాయంగా భావించడం మరొక అతివాదం. శరీర తీరును అర్థం చేసుకోవడం, తయారీ మరియు రికవరీ వ్యాయామాలను వేరు చేయడం, నొప్పి కలిగించే కదలికలను నివారించడం వంటి మల్లోరీ సలహాలు ఆచరణాత్మకమైనవి. రోజుకు ఐదు నిమిషాల వ్యాయామం అనేది ఆరోగ్యానికి మెరుగైన పరీక్షే కానీ వైద్య గ్యారెంటీ కాదు. కాలక్రమేణా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల కదలికలు మెరుగుపడుతున్నాయా లేదా నొప్పులు తగ్గుతున్నాయా అనేది ఆటగాళ్లు గమనించాలి.
మూలం: timesnownews.com
ఈ వార్త పైన పేర్కొన్న మూలం నుండి ఏఐ సాయంతో రూపొందించబడింది.
